oOo ( مـنـتـديـات سـوبـر ) oOo
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

oOo ( مـنـتـديـات سـوبـر ) oOo

أهـلا وسـهلا بـك فـي منتديـات سـوبر يـا زائر , المـنـتـدى مـنـور بـوجـودك .
 
الرئيسية  البوابة  أحدث الصور  التسجيل  دخول  

oOo ( مـنـتـديـات سـوبـر ) oOo :: .: منتديات Super :. :: منتديات الترفيه :: المـنـتـدى الـعـام
 

 تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )

اذهب الى الأسفل 
+2
ferfech
KaRoOoM
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
KaRoOoM
@ مـديـر الـمـوقـع @
@ مـديـر الـمـوقـع @
KaRoOoM


عدد الرسائل : 1323
العمر : 31
الاوسمه : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) 15751615
نـقـاط التـميـز : : 100
الــمــهــنــة : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Trader10
الـوطــن : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Iraq10
مزاااجـك : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Pi-ca-40
ناديك المفضل : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Real-Madrid
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> اللهم انك انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اللهم اني اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء لك بنعمتك علي فغفر لي فأنه لا يغر الذنوب الا انت </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 12/02/2008

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Empty
مُساهمةموضوع: تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )   تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2008 9:04 pm
نستعرض لكم أهم الأساسيات التي يمكنكم البدء في تعلمها والتعرف عليها في من خلال الشرح مع الصور التوضيحية ، وذلك من خلال الدروس المختلفة في مختلف جوانب اللعبة والموضحة أدناه
تمارين الإحماء والتسخين
وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) WExr1
أهم تمارين التايكوندو لتمرين عضلات القدم والفخذ وإتقانه هو أحد مفاتيح اللعب الجيد

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) WExr2
تمرين لتسخين عضلات القدم وأطالتها

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) WExr3تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) WExr6
أيضاً تمارين لعضلات القدم والفخذ الداخلية


تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) WExr4
تمرين لمرونة عضلات الظهر

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) WExr5
تمرين لجميع عضلات الجسم

أنواع الوقفات الخاصة بالتايكوندو
تستخدم هذه الوقفات في جميع الأحوال قبل أو بعد أي ضربة وهي تمثل الأساس في عملية الحصول على التوازن المتكامل أثناء الضربات
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Stand0
وقفة للتحية والأخرى للإستعداد وإن كنا نحن المسلمين لا نحيّي بالإنحناء
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Stance1
وقفة ركوب الحصان تشوشم سوجي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Stance2
وقفة أبكوبي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Stance3
وقفة الإستعداد للقتال
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Stance4
وقفة كواسوجي وتعتمد على توزيع التوازن

أستخدام اليد والذراع لصد الركلات
كثيراً ما نستخدم اليد والذراع لصد العديد من هجمات الخصم سواء هجمات باليد أو بالقدم لكن علينا تعلم استخدامها بالطريقة الأمثل لكي لا نصاب بأذى
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Block1
صدة بساعد اليد اليمنى من الأسفل للأعلى الجل ماكي

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Block2
صدة بالتقاء الساعدين من الأعلى للأسفل ويمكن عملها بالعكس انكلو ماكي

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Block3
صدة بساعد اليد من الخارج للداخل مومتنج ان ماكي

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Block6
صدة بسيف اليد من الداخل للخارج هانسونل أرامكي

استخدام القدم للضربات الأمامية
هنا يتم استعراض الضربات الأساسية المختلفة عندما تكون في مواجهة الخصم ولكن هذه الضربات تكون من الأمام ولا يعني ذلك أنها بالقدم الأمامية فقط
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks1
تكون الضربات إما باستخدام الكعب أو مشط القدم أو سيف القدم الخارجي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks2
ضربة جانبية نحو الوجه يب تشجي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks3
ضربة أمامية نحو الوجه بمشط القدم تليو تشجي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks4
ضربة مستقيمة نحو الوجه ولها أشكال مختلفة للتنفيذ تكّاي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks5
ضربة أمامية للدفع بإستخدام سيف القدم الأمامي أب تشجي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks6
ركلة أمامية مع القفز تويو اب تشجي

استخدام القدم للضربات الخلفية
هنا تتعرفون على الضربات التي تأتي من الخلف والتي يجب أن تكون سريعة وتتم بمرونة عالية لأنه في لحظة ما سيكون ظهر اللاعب مواجهاً للخصم
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks7
ركلة دائرية خلفية مستقيمة سوييب
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks8
ركلة بتجاه الوجه وإن كانت تبدو أمامية لكن أساسها من الخلف سويب أمامي
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Kicks9
ركلة خلفية دورانية باك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://super.5forum.net
KaRoOoM
@ مـديـر الـمـوقـع @
@ مـديـر الـمـوقـع @
KaRoOoM


عدد الرسائل : 1323
العمر : 31
الاوسمه : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) 15751615
نـقـاط التـميـز : : 100
الــمــهــنــة : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Trader10
الـوطــن : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Iraq10
مزاااجـك : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Pi-ca-40
ناديك المفضل : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Real-Madrid
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> اللهم انك انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اللهم اني اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء لك بنعمتك علي فغفر لي فأنه لا يغر الذنوب الا انت </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 12/02/2008

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )   تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2008 9:04 pm
آسف شبااب لان الصور لا تعمل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://super.5forum.net
ferfech

avatar


عدد الرسائل : 5
الــمــهــنــة : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Trader10
الـوطــن : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Yamen10
مزاااجـك : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Pi-ca-36
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> اللهم انك انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اللهم اني اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء لك بنعمتك علي فغفر لي فأنه لا يغر الذنوب الا انت </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/10/2008

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )   تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2008 10:26 pm
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفارس الأسود
@ مـديـر الـمـوقـع @
@ مـديـر الـمـوقـع @
الفارس الأسود


عدد الرسائل : 588
العمر : 31
الاوسمه : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) 15751615
نـقـاط التـميـز : : 100
الـوطــن : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Sirya10
مزاااجـك : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Pi-ca-18
ناديك المفضل : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Real-Madrid
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> اللهم انك انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اللهم اني اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء لك بنعمتك علي فغفر لي فأنه لا يغر الذنوب الا انت </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/02/2008

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )   تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2008 11:21 pm
مشكووووووووووووور كرووووووم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://super.5forum.net
العراب

العراب


عدد الرسائل : 10
الــمــهــنــة : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Doctor10
الـوطــن : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Emarit11
مزاااجـك : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Pi-ca-36
ناديك المفضل : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Chelsea
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> اللهم انك انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اللهم اني اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء لك بنعمتك علي فغفر لي فأنه لا يغر الذنوب الا انت </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )   تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 15, 2008 1:56 am
شكرا لك .. ويرجى من الاعضاء الضغط على الرابط حتى تظهر الصوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
InTaR 4 EvEr

InTaR 4 EvEr


عدد الرسائل : 21
العمر : 30
الــمــهــنــة : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Pharma10
الـوطــن : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Emarit11
مزاااجـك : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Pi-ca-50
ناديك المفضل : : تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Internazionale
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> اللهم انك انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اللهم اني اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء لك بنعمتك علي فغفر لي فأنه لا يغر الذنوب الا انت </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 16/10/2008

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )   تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Icon_minitimeالخميس أكتوبر 16, 2008 3:21 am
شكرا لك وتعلمت كم حركه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
THE BIG STAR

THE BIG STAR


عدد الرسائل : 8
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> اللهم انك انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اللهم اني اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء لك بنعمتك علي فغفر لي فأنه لا يغر الذنوب الا انت </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )   تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور ) Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 17, 2008 6:46 pm
مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تـعلـم رياضـة التايكوندو .. روعــه .. ( مع الصـور )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
oOo ( مـنـتـديـات سـوبـر ) oOo :: .: منتديات Super :. :: منتديات الترفيه :: المـنـتـدى الـعـام-
انتقل الى: